Fotografija: iz odprtih virov
Na vrhu tega seznama je preučevanje notranjega sveta partnerja.
Ameriški psiholog Mark Travers je poimenoval sedem stebrov močnega zakona, ki jih potrjujejo raziskave. V članku za Forbes se je skliceval na teorijo doktorja Johna Gottmana, ki zdrav zakon primerja z dobro zgrajeno hišo, kjer vsako “nadstropje” simbolizira pomemben element, ki daje moč celotni konstrukciji.
“Zakonska zveza je pogosto predstavljena kot zveza dveh ljudi, ki samodejno vodi do večne sreče. Vendar v resnici ni tako. Raziskave kažejo, da uspešna razmerja niso odvisna le od kemije ali strasti, temveč se gradijo zavestno – dan za dnem, odločitev za odločitvijo,” je dejal
Tako kot stavba ne bo stala brez trdnih temeljev, tudi zakon ne bo zdržal brez ključnih veščin za odnos. In to so “stebri”, ki jih je navedel psiholog:
- Raziskovanje partnerjevega notranjega sveta. Globoko razumevanje partnerja je temelj vsakega uspešnega zakona. Gottman to imenuje “ljubezenski zemljevid” – notranji zemljevid partnerjevega sveta, vključno z njegovo preteklostjo, čustvi, vrednotami in željami. Ustvarjanje takšnega “zemljevida” je zavesten in stalen proces. Zahteva radovednost, aktivno poslušanje in vztrajnost.
- Negovanje naklonjenosti in občudovanja. Partnerja se naučita prepoznati in ceniti individualnost drug drugega. Raziskovalci so ugotovili, da imajo pari, ki imajo na vsako negativno interakcijo pet ali več pozitivnih interakcij, večjo verjetnost, da bodo imeli dolgoročen zakon.
- Odzivanje na čustvene namige. To se nanaša na zmožnost “obračanja” k partnerju, tj. odzivanja na majhne prošnje za pozornost, naklonjenost ali razumevanje. Takšne interakcije spodbujajo nastajanje oksitocina, spodbujajo navezanost in zmanjšujejo stres.
- Ohranjanje pozitivnega pogleda. Ugotovljeno je bilo, da pari, ki si partnerjeve napake razlagajo pozitivno in ne kot zlonamernost ali osebne napake, doživljajo več zadovoljstva in se manj prepirajo.
- Konstruktivno reševanje konfliktov. Srečni pari se konfliktom ne izogibajo, temveč jih rešujejo konstruktivno, pri čemer dajejo prednost razumevanju partnerja pred zmago v sporu. Skupno reševanje konfliktov poveča možnosti za dolgoročno zadovoljstvo in stabilnost v razmerju.
- Podpiranje ciljev drug drugega. Pari, ki aktivno podpirajo cilje drug drugega, so bolj zadovoljni v zakonu. Podpora vključuje prednostne naloge, usklajevanje, prilagodljivost in včasih tudi žrtvovanje. Partnerja, ki skupaj premagujeta izzive, ustvarjata trajnostno razmerje. Zaradi šestega nadstropja zakon ni le skupno življenje, temveč platforma za osebni in skupni razvoj.
- Ustvarjanje skupnega pomena. Pari s skupnim pomenom, tradicijami in dogovorjenimi življenjskimi filozofijami doživljajo večjo izpolnitev in stabilnost.
