Raziskovalci so ugotovili tri redke lastnosti, ki jih imajo ljudje, ki spijo dovolj polnih 5 ur spanja
Če se zbudite ob 4 ali 5 uri zjutraj, potem ko ste šli spat okoli 23. ali 24. ure, niste edini s to lastnostjo. Kot piše Your Tango, imate morda redek gen, znan kot “gen za kratek spanec”.
Po mnenju raziskovalcev je naš cirkadiani ritem morda genetsko pogojen in naši vzorci spanja so lahko podedovani.
“Gen za kratek spanec je genetska mutacija, ki ljudem omogoča, da brez negativnih posledic delujejo tako, da spijo zelo malo. To pomeni, da lahko ljudje spijo manj kot 6 ur na noč in se počutijo dobro spočiti. Ne počutijo se prikrajšane za spanec ali utrujene. Pravzaprav se počutijo popolnoma budne in pripravljene na nov dan, ko spijo le 4 ure. Mutacija je dedna,” je pojasnjeno v gradivu.
Čeprav gen za “kratek spanec” ni pogost, pa nekaj ljudi lahko spi 5 ur ali manj na noč in se kljub temu zbudijo budni in pripravljeni na nov dan.
V publikaciji so tako poimenovali tri redke lastnosti, ki jih imajo ljudje, ki spijo dovolj, da spijo polnih 5 ur na noč.
Večja produktivnost
Raziskovalci so ugotovili, da je veliko ljudi, ki premalo spijo, ambicioznih, zelo pozitivnih, družabnih in optimističnih.
“Te ugotovitve kažejo, da genetska mutacija preprečuje negativne učinke pomanjkanja spanja pri ljudeh, ki ne spijo dovolj, ki so pogosto povezani z debelostjo, sladkorno boleznijo, kardiovaskularnimi težavami, depresijo in kognitivnimi motnjami,” je še zapisano v članku.
Boljši spomin
Druga prednost ljudi, ki ne spijo veliko, je njihov fenomenalen spomin. Ne le, da imajo več časa, da se spomina spomnijo, ampak je tudi večja verjetnost, da se ga bodo spomnili v prihodnosti.
Ni potrebe po dremežu in kofeinu
Za večino ljudi je prva skodelica kave pravi eliksir življenja, ki jih zjutraj zbudi. Vendar pa ljudje z genom za kratek spanec jutranjega odmerka kofeina ne potrebujejo.
Kot je poudarila Elizabeth B. Klerman, profesorica nevrologije v Splošni bolnišnici Massachusetts in na Medicinski fakulteti Harvard, obstaja velika razlika med ljudmi, ki se usposabljajo za življenje v stanju pomanjkanja spanja, in tistimi, ki dejansko malo spijo. Ključna razlika je v tem, da ljudje, ki ne spijo veliko, nikoli ne potrebujejo kofeina ali dremeža.
“Domneva se, da je le približno 1 % svetovnega prebivalstva pravih kratkovidnih zaspanih ljudi, ki imajo ta mutirani gen. Da si boste lažje predstavljali, kako redek je ta gen, se pojavlja pri manj kot 1 od 4 milijonov ljudi,” je poudaril Your Tango.
Gen za kratek spanec imate torej lahko, če:
- stalno spite šest ur ali manj in se naravno zbujate brez budilke;
- imate nenormalne spalne cikle;
- se zbudite budni in sveži po manj kot 6 urah;
- ohranite sposobnost jasnega razmišljanja, čeprav spite zelo malo;
- se ne zanašate na kofein ali dremež, da bi preživeli dan;
- že kot otrok ste vedno spali manj in ste se počutili precej dobro;
- če spite več kot 6 ur, se počutite slabo ali slabo.
