Foto: iz javnih virov
Vredno je vedeti, katera živila lahko dodatno poškodujejo sluznico.
Pri vnetem grlu lahko nekatera živila povečajo draženje in upočasnijo zdravljenje. Vredno je vedeti, katera živila lahko dodatno poškodujejo sluznico. O tem poroča spletna stran Real simple.
Kisla živila
Kislina draži sluznico, kar lahko poveča bolečino, pekoč občutek, otekanje in občutek praskanja v grlu. Poškodovana sluznica se v kislem okolju slabše celi.
Kisli sokovi (npr. citrusov, paradižnikov sok) lahko začasno povečajo vnetje in izzovejo kašelj ali vročino.
Med kisla živila, ki se jim je najbolje izogibati, spadajo:
- Citrusi (pomaranče, limone, grenivke)
- sokovi
- paradižnik in paradižnikove omake
- Kislo zelje (zelje, kumare)
- kis, ocvirki
- kisle jagode (brusnice, ribez)
Boljša izbira:
- topla, mehka, nevtralna hrana: ovsena kaša, pire krompir, juhe, juhe
- topli napitki: kamilični čaj, toplo mleko, gazirana voda
- hrana mehke teksture, ki ne “prasketa” grla
Preveč začinjena hrana
Začinjene začimbe (črni poper, čili, česen itd.) lahko razdražijo sluznico grla, ki je že tako vneta, kar poveča bolečino in pekoč občutek.
Kapsaicin, snov, zaradi katere je paprika pekoča, aktivira živčne končiče, kar povzroči pekoč občutek in lahko začasno poveča otekanje. Pri rednem draženju si sluznica počasneje opomore.
Hrustljava živila
Hruške, čips, oreščki, toast, trdi piškoti mehansko dražijo sluznico grla, ki je že tako vneta. To lahko:
- poslabša bolečino in bolečino
- zavlačuje celjenje
- povečajo tveganje za sekundarno okužbo zaradi mikropoškodb sluznice
Alkohol
Alkohol začasno zavira delovanje imunskih celic, zaradi česar se telo težje bori proti okužbam (virusnim ali bakterijskim).
Če oseba jemlje antipiretike, antibiotike, protivnetna ali antihistaminska zdravila, lahko alkohol:
- poveča tveganje za neželene učinke (zaspanost, nereden srčni ritem)
- zmanjšajo učinkovitost zdravil
Poleg tega alkohol spodbuja izgubo tekočine, pri vnetem grlu pa je vlaženje sluznice zelo pomembno.
Pijače s kofeinom
Kofein, tako kot alkohol, lahko dehidrira telo, zaradi česar je grlo še bolj izsušeno. Ima blag diuretični učinek, ki lahko prispeva k dehidraciji. Za zdravljenje je pomembno, da je sluznica grla ustrezno hidrirana.
Vroča ali zelo koncentrirana kava in energijske pijače lahko dodatno dražijo vneto grlo.
