Foto: iz javnih virov
Ljubezni vas ni treba dohiteti. Nehajte misliti, da se vsaka situacija nanaša na vas.
Ko se preveč ujamemo v svoja čustva in samodejno domnevamo, da so čustva drugih ljudi usmerjena v nas, nehamo videti očitno: večina ljudi živi v svojih skrbeh in notranjih nevihtah. To pomeni, piše Your Tango, da če prenehate jemati vsak odziv kot osebno žalitev, začnete odkrivati veliko več resnice o tem, kaj se v resnici dogaja z ljudmi okoli vas.
Dajte si nekaj prostora – in prvič boste situacijo videli brez izkrivljanja. Opaziti boste začeli, da ljudje pogosto projicirajo svoje lastne izkušnje na vas ali pa se preprosto utapljajo v svetu, ki so ga ustvarile njihove misli. In ta preprosta resnica vam bo odprla pot do sočutja namesto do obrambnega vedenja.
Psihologi vam svetujejo, da se zavedate: skoraj nobeno človeško bitje ne želi namerno povzročati bolečine. In tudi če se zdi drugače, je za njihovim vedenjem običajno njihova lastna negotovost, ne pa vaša dejanja.
Ko zavzamemo stališče “pustimo jim, da so sami”, in prenehamo poskušati spreminjati ljudi, da bi ustrezali našim pričakovanjem, prenehamo izgubljati energijo v boju z naravo nekoga drugega. Natanko tega se je naučila motivacijska govornica Mel Robbins, ko je prenehala vse okoli sebe delati “o sebi”.
Modrost resnično preseka hrup in vklopi empatijo. Ko spoznaš, da vsi živijo v iluzijah, ki jih je ustvarilo njihovo lastno razmišljanje, jezenje preprosto nima več smisla.
Nejevoljna oseba ni “slaba” – doživlja začasno stanje, pogojeno s tem, kar se trenutno vrti v njeni glavi. Oster ton vašega partnerja ni udarec za vas, temveč za njegov notranji čustveni oblak. In najboljši odziv je, da se ne odzovete impulzivno, temveč da vidite situacijo takšno, kakršna je.
Ko ustvarite varen notranji prostor zase in prenehate osebno sprejemati vedenje drugih, se pojavi brezpogojna ljubezen do sebe. Psihoterapevt Gezer Gans pojasnjuje: ta temelj je tisti, ki odnose krepi, namesto da bi jih uničeval.
Ne glede na to, kako grobo se je nekdo obnašal, če ostanete mirni, se ne odzovete ostro in ohranite svoje dostojanstvo – stres bo preprosto izginil iz vašega življenja. Odnosi se ne bodo več končali z eksplozijami. Postali bodo močnejši. In če se bodo v vaši bližini znašli izčrpavajoči ljudje, jih boste lahko nežno in brez drame odpustili.
Osnovna resnica je preprosta: ko razumemo ljudi, njihove tipe osebnosti in razloge za njihovo vedenje, užaljenost izgubi svojo moč. Težko je karkoli vzeti osebno, če v vedenju osebe vidimo nedolžnost, ki je vedno prisotna.
Oseba, ki vam prekine pot na cesti, ni “slaba oseba” – verjetno je le zmedena ali depresivna zaradi svojih težav. Kolega, ki se nenadoma odzove, ne kuje zarote proti vam – ujet je v lasten duševni vihar. Ko za njihovimi dejanji vidite osebo, ko najprej opazite njihovo človeškost in ne napak, se v vašem življenju začnejo dogajati dobre stvari.
Manj vas začne skrbeti. Pogosteje doživljate mir. Postanete naravno privlačni za druge.
Ljudje se ob vas počutijo varne, ne zlijete se z njihovim razpoloženjem. Občutijo razumevanje in ne obsojanja. Razumevanje je kot balzam.
In prav ta en sam notranji premik – od “vse se vrti okoli mene” do “želim razumeti, kako se počuti druga oseba” – lahko spremeni vsak vaš odnos.
