Foto: iz javnih virov
Čaj lahko škoduje. Harvardski zdravnik je opredelil glavne nevarnosti
Prekomerno ali nepravilno uživanje čaja lahko škoduje želodcu in jetrom. Dr. Saurabh Sethi, gastroenterolog s harvardsko izobrazbo, je na svojih 1,3 milijona sledilcev na Instagramu naslovil pomembno opozorilo, poroča the-express.
Veliko ljudi povezuje čaj s sprostitvijo – pijejo ga zjutraj in pred spanjem. V zmernih količinah je lahko dejansko koristen, zlasti za izboljšanje prebave. Vendar pa zdravnik opozarja, da imajo lahko nekatere navade nasprotni učinek.
“Sem certificirani gastroenterolog in to je sedem najhujših čajnih navad, ki škodujejo vašemu črevesju in jetrom,” je zapisal.
1. Čaj na prazen želodec
Po podatkih Mreže pitje čaja na prazen želodec draži sluznico zaradi kislosti ter prisotnosti kofeina in taninov. To lahko povzroči zgago, slabost, nelagodje in dehidracijo. Poleg tega čaj moti absorpcijo železa, kar je še posebej nevarno za ljudi z anemijo.
2. Preveč sladkorja
Govorimo o ledenih in mlečnih čajih. Nekateri vsebujejo od 30 do 40 g sladkorja, kar močno poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni ali nealkoholne zamaščenosti jeter.
3. “Razstrupljanje” in hujšanje s čajem
Zdravnik ugotavlja, da takšni čaji večinoma delujejo zaradi odvajalnega učinka. Prekomerna uporaba čajev za hujšanje vodi v dehidracijo, elektrolitsko neravnovesje in celo poškodbe črevesja.
4 Prekomerna uporaba izvlečkov zelenega čaja
Čeprav zeleni čaj velja za bolj zdravega od črnega, so lahko njegovi koncentrirani dodatki nevarni. Zdravnik opozarja na redke, a resnične primere toksičnih poškodb jeter zaradi prekomernega uživanja takšnih izvlečkov.
5. Preveč vroč čaj
Sethi odsvetuje pitje čaja, bolj vročega od 65 °C. Redno uživanje vrele vode lahko poveča tveganje za nastanek raka požiralnika. Kitajska študija iz leta 2020 je potrdila povezavo med temperaturami nad 150 °C in razvojem ploščatoceličnega karcinoma požiralnika.
6. Čaj s kofeinom pred spanjem
Kljub nižji koncentraciji kofeina kot v kavi lahko čaj še vedno moti spanec. Zdravnik priporoča, da se zvečer izogibate kofeinskemu čaju, saj preostali kofein moti okrevanje telesa, vključno z jetri in prebavnim sistemom.
