Foto: iz odprtih virov
Napadi panike so izjemno neprijetno stanje z bolečimi manifestacijami, ki močno vplivajo na kakovost življenja.
Napad panike je epizoda močnega strahu, ki se pojavi brez resnične grožnje. Oseba se počuti, kot da je v smrtni nevarnosti, čeprav za to ni objektivnih razlogov. Napad se razvije nenadoma in lahko traja od nekaj minut do pol ure. Z zdravljenjem tega stanja se ukvarja psihoterapevt, h kateremu se lahko naročite na kliniki Profi-Detox v prestolnici.
Zakaj se pojavijo napadi panike
Obstaja veliko razlogov, ki lahko sprožijo napad panike:
- Stres in čustvena preobremenitev – kronična napetost, konflikti, travmatični dogodki.
- Motnje živčnega sistema – neravnovesje nevrotransmiterjev, povečana tesnoba.
- Genetska nagnjenost – ljudje z anksioznimi motnjami v družini imajo večje tveganje.
- Somatske bolezni – bolezni srca, ščitnice, dihalnega sistema lahko izzovejo napade.
- Življenjski slog – zloraba kofeina, alkohola in drog poveča verjetnost napadov.
Simptomi paničnega napada
Med napadom lahko simptomi vključujejo:
- palpitacije, občutek razbijanja srca;
- oteženo dihanje, občutek pomanjkanja zraka;
- omotica, slabost, slabost;
- tresenje, mrzlica ali vročinski oblivi;
- povečano znojenje;
- strah pred smrtjo, izgubo nadzora ali “norostjo”.
Te manifestacije so tako intenzivne, da je oseba lahko prepričana o resni bolezni, čeprav zdravniški pregledi pogosto ne pokažejo patologij.
Kako zdraviti napade panike
Zdravljenje napadov panike je vedno zapleteno. Najprej je pomembna psihoterapija: kognitivno-vedenjski pristop pomaga osebi, da spremeni dojemanje alarmnih signalov in se nauči nadzorovati svoje odzive. V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše zdravljenje z zdravili – antidepresivi ali anksiolitiki, ki zmanjšajo pogostost in intenzivnost napadov.
Enako pomembno je učenje tehnik samopomoči. To vključuje dihalne vaje, sprostitvene tehnike in redno telesno dejavnost, ki pomagajo obvladovati tesnobo in krepiti živčni sistem. Poleg tega se priporoča prilagoditev življenjskega sloga: izogibanje poživilom, kot sta kofein in alkohol, vzpostavitev spalne rutine in vključitev zmerne telesne dejavnosti v vsakdanje življenje.
Takšen celovit pristop lahko bistveno zmanjša pojavnost napadov panike in osebi povrne občutek nadzora nad življenjem.
