Foto: iz javnih virov
Bogata je z beljakovinami, kompleksnimi ogljikovimi hidrati in zdravimi maščobami, ki vas ohranjajo zbrane in nasitijo do kosila.
Prosena kaša z oreščki je lahka, hranljiva in okusna izbira za začetek dneva. Bogata je z beljakovinami, kompleksnimi ogljikovimi hidrati in zdravimi maščobami, ki spodbujajo koncentracijo in dajejo občutek sitosti do kosila. O tem poroča RBC-Ukrajina s sklicevanjem na Instagramovo stran blogerja o hrani Alexa Mila.
Recept prosene kaše za zajtrk
Sestavine:
- suho proso – 150 g
- voda – 450 g
- mleko – 150 g
- med – 30-40 g
- sultanke 30-40 g
Priprava
- Proso najprej vsaj trikrat sperite. Nato ga prelijte z vodo v razmerju 1:3.
- Postavite na šibek ogenj in kuhajte približno 15-20 minut, dokler voda ne izhlapi.
- Nato prilijte mleko in med rednim mešanjem kuhajte še približno 4 minute.
- Vmešaj parjene sultane, med in nekaj sesekljanih oreščkov.
- Premešajte in okusna kaša je pripravljena.
